Jangan Malu Jalan Kaki, Ini Manfaatnya!

Berbagi.com Bagi masyarakat Indonesia, jalan kaki mungkin adalah salah satu kegiatan yang paling dihindari, entah karena panas, capek atau bahkan gengsi karena terlihat berjalan kaki dari tempat tinggal anda ke kampus atau ke tempat kerja. Tapi apakah anda tahu, bahwa sebenarnya hal yang sering kita hindari ini memiliki begitu banyak manfaat, tidak hanya untuk tubuh kita melainkan jugamanfaat sosial dan lingkungan sekitar kita ?

Jika anda belum mengetahuinya berikut ini adalah manfaat dari berjalan kaki :

1. Meningkatkan kesehatan. Dari sisi kesehatan kebiasaan berjalan kaki dapat mengurangi risiko terkena berbagai macam penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, asma, osteoporosis, demensia (pikun) dan bahkan beberapa jenis kanker. Berdasarkan penelitiaan berjalan kaki dapat mengurangi resiko diabetes hingga 60 persen dan bejalan cepat selama 30 menit dapat membantu mengurangi resiko stroke hingga 27 persen.

2. Menjaga berat badan tetap normal. Nah ini yang paling ditunggu tunggu buat para wanita yang ingin berat badannya tetap normal. Jalan kaki adalah cara paling mudah untuk menurunkan berat badan karena dengan berjalan kaki maka kita akan membakar kalori yang ada di tubuh kita. Semakin lama kita berjalan kaki dan semakin cepat maka kalori yang terbakar akan semakin banyak juga. Jadi, jika anda menginginkan berat badan anda normal tidak perlu diet yang menyiksa tubuh cukup dengan rutin berjalan kaki setiap harinya.

3. Membuat bahagia. Olahraga seperti jalan kaki dapat membuat kita menjadi bahagia. Kenapa? Menurut penelitian, berjalan kaki secara teratur akan membuat tubuh melepaskan hormonendorphin (hormon bahagia), sehingga dapat membantu mengurangi stress. Jika anda ingin lebih memperoleh manfaat optimal berjalan kaki, berjalanlah ditempat yang menghadirkan pemandangan hijau dan luas.

4. Menemukan lebih banyak teman. Dengan berjalan kaki, kesempatan kita bertemu dan berkenalan dengan teman baru akan semakin besar sehingga dapat menjalin relasi baru. Berjalan kaki bersama teman atau rekan kerja juga membuat kita semakin sering berinteraksi dan mempererat hubungan dengan mereka. Mengagendakan kegiatan bersama dengan berjalan kaki, atau bergabung dengan kelompok berjalan kaki juga dapat membuang perasaan kesepian karena kita menemukan banyak teman.

5. Mengenal Lingkungan Sekitar. Berjalan kaki akan membantu kita mengenal lingkungan kita lebih dekat dan lebih detil dalam menemukan keindahaan dari tempat tempat yang mungkin tidak kita temukan ketika naik kendaraan bermotor. Berjalan kaki juga membantu mengurangi polusi udara yang terjadi akibat emisi kendaraan bermotor dan mengurangi kemacetan.

Itu tadi beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari berjalan kaki. Tentunya masih banyak lagi manfaat manfaat yang bisa kita dapatkan dari berjalan kaki. Berjalan kaki juga merupakan salah satu olahraga yang tidak memerlukan biaya yang besar untuk melakukannya dan dapat kita lakukan kapanpun baik itu pagi, siang, sore, ataupun malam. Jadi masih ragu buat memulai berjalan kaki atau masih malu untuk berjalan kaki? Saya rasa tidak. Ayo budayakan berjalan kaki, untuk kehidupan yang lebih baik.

Share on Google Plus

About Berbagi.Com

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.